正确洗澡，让自己身体更健康!炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。正确洗澡也可以让自己的身体变得更健康。

　　怎样正确地洗澡呢?西安白癜风正规医院的医生说：

　　一、洗澡时大口呼吸，缓解便秘

　　可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。 二、冲洗重点部位，减轻身体疼痛

　　对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。张湖德介绍，淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。

　　三、泡澡时可加生姜祛除寒气

　　许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。

　　针对这种情况，可在热水中加入生姜，能促进血液循环，让身体暖和起来。

　　四、按摩脚，缓解疲劳、浮肿

　　脚上神经密集，洗澡时重点刺激各部位反射区，能够促进新陈代谢正常运作。

　　可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟，同时脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位，通畅气血的作用。

　　正确洗澡，让自己身体更健康!相信大家看了上文应该对如何正确洗澡有了了解了吧。希望大家都能身体健康。